İdeal kilo hesaplama

√ Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır. √ Her zaman uygulanabile­cek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır: • Boy 150'den çıkarılır. • Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edi­len sayıya 100 eklenir. • Bu rakam boydan çıkarıldığında elde edi­len netice o şahsın ideal kilosunu gösterir. • Kadınlar için bu değer­ler birkaç kilo daha düşüktür. √ Mesela; • boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.

• Önce 178 - 150 = 28 'i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 - 107) ideal kiloyu verir:
• 71 kg.

• Işte bu değerin yüzde 10'u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırı­na girilmiş olur.

• Yani boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşı­yorsa şişman sayılmaktadır.

• Son yıllarda; yaş boy cins ve vücut yapısına (ufak orta veya iri) göre ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.

• Böylece şişmanlık söz konusu ise diyet listeleri diyet programları zayıflama rejimleri gündeme gelir. 

...